chce przytyć waże 70 kilo przy wzroscie 180.co mam kupic aby tak sie strało?ile mam czasu poswiecic na chciałbym zrzucić troszku brzuch.Jakie ćwiczenia wykonywać? aaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaa
cześć. mialem przerwę w siłowni pół roku. teraz zaczynam cwiczyc. mam koncentrat extensor i chcę sobie kupić gainera. Czy dobra bedzie do tego kretka tak od razu czy zaczekac z miesiac? Jak brac razem bialko, gainera i kretke? Dariuss
Siema. Potrzebuje rady. Chce sobie kupic dobrej jakosci odzywki. Bardzo zalezy mi na budowie ciala tzn. zwiekszona objetosc miesni. Nie tylko w trakcie ale tez po skonczeniu cyklu. Zastanawiam sie pomiedzy mesomorphem, jack3dem, nox pumpem i storm+schock. Oczywiscie dieta bedzie. Czekam na odpowiedzi co mam wybrac?
Chciałbym kupić nową "skóre" do pływania, ale jest mały problem bo chce zamówić ją ze stanów i niewiem w czym podane tam są rozmiary podaje je: Klatka Piersiowa (Chest): 41 Rozmiar w pasie (Waist): 32 Hips: 38,5 Torso (Od szyji do kostek): 68 Jeśli by mógł by mi ktoś pomógł powiedzieć ile to będzie na nasze to będe bardzo wdzięczny
mam pytanie na temat bialka. cwicze dosc poznym wieczorem wiec po treningu mam mozliwosc zjedzenia tylko jednego posilku chce sobie kupic jakies bialko zebym mogl je zapodawac po treningu i przed snem moglby mi ktos cos zasugerowac doradzic?
[...] bo gram w piłke biegam i wogule. Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Co polecicie na przyros masy (Oczywiście dobra dieta to podstawa)? Nie chcę narazie kreatyny itp ,chodzi mi o Gainer/Białko ,czy może kupić to i to ? ;P DODAM ŻE SKOŃCZYŁEM NIEDAWNO BRAĆ 2KG Gain Bolic 6000. Wzrost: 173 cm Waga: 62 kg Wiek: 17 lat Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-03-26 02:01:07
Witam chce sobie wlasnie zamowic odrzywki i mam dylemat co kupić: Olimp - TCM Mega Caps + ActivLab - Stamina Booster + Pvl - Multi Maxx DH czy: SFD - SFD TRIMAL + SFD - SFD TRIMAL + ActivLab - Stamina Booster co polecacie bardziej? Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2013-06-04 18:28:08
Może głupie pytanie ;) ale chce sobie kupić rower, tylko nie wiem jaki rozmiar byłby dla mnie odpowiedni ponieważ mam prawie 2 m wzrostu więc chyba największy rozmiar ramy 21 " powinien być dobry ? Tylko bez śmiechów bo nie znam sie na tych rozmiarach =D D he pozdr
Zamierzam kupic piłke (tak do 100 zł) ale nie wiem jaka. Co polecacie?? Chce żeby fajnie latała była twarda po napompowaniu i zeby sie w miare dobrze kleiła do nogi. Z góry dzieki.
siemanko. gram w pilke i zaczynam chodzic na silownie pije gainer SERIOUS MASS i ide kupic jutro kreatyne ale z dodatkami mam ok 184cm wzrostu i waze 70kg chce jeszcze przytyc ok 5 kg ale nie tluszczowo a bardziej miesniowo jak powinienym sie odzywiac jaka dieta? prosze o pomoc.
Chcę poprawić swoje podciąganie na drążku i planuję kupić bodylastics. Znalazłem na allegro, ale jest dosyć drogi i pomyślałem, że może ktoś z Was posiada i już jest mu niepotrzebny. Chętnie odkupię. Wystarczy mi obciążenie 5-10-20kg. Będę go używał do ćwiczenia, które widać w tym filmiku od 3:50 minuty [...]
Siema. Chce sobie zafundowac atlas taki max do 1500zł, nie musi byc wybajerowany i miec duzo na stosie ale kompletnie nie wiem gdzie go kupic.Bo w supermarkecie typu real to chyba raczej nie bardzo co nie? Jak patrzycie na TYTAN 7, bo taki ostatnio widzialem za 1000zl?W gre wchodzi Warszawa i okolice.Z gory dzieki.
a kiedy ja nie mam tłuszczu na łydkach mam same mięśnie jestem bardzo szczupła??:((( prosze pomożcie ... wiem ze to jest tylko kompleks ale ja chce go zniweczyć !! wiec prosze pomożcie równiez jak kolezanka nie moge kupic kozakow na zimę bo sie nie dopinają czuje sie jak jakiś obcy ;/
Witam chcę zacząć chodzić na siłownię żeby trochę poprawić swoją formę, mam pytanie jako początkujący mam coś kupić chodzi mi o strój jak również jakiś odżywki które pomogą mi w ćwiczeniach . polecam zapoznanie z regulaminem forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-25 13:19:42
Witam. Mam pytanie. Od kiedy powinno sie brac bcaa ? Cwicze od wrzesnia. W styczniu/lutym chce sobie zrobic pierwszy cykl na mono. I czy dobrze zeby wtedy tez kupic bcaa czy tylko szkoda kasy i to nic nie pomoze ?
Witam. Na sam początek chce powiedzieć ze to mój pierwszy raz jak będę kupował białko i kreatyne. Pytanie dla was: Doradźcie mi jaką kreatyne mam kupić (mysle nad monohydrat) i jakie białko (izolat). Mile widziane linki np. z allegro. Mam 19 lat, 72 kg/174cm - siłownia od 3 lat. Prosze o troche lojalności wobec mnie (pierwszy raz na sfd.pl)
Witam jutro mam zawody szkolne lekkoatletyczne biegam na 100 i 200m. W związku z czym nie chce "popalić" mięśni oraz zgubić masy która łatwo mi nie przychodzi. Nie mam w domu żadnego bcaa. W moim w mieście mogę kupić 1-2 puszki bcaa xtra drink tylko czy jest sens wgl ? Istnieje możliwość popalenia miesni czy nie ?